5 TéCNICAS SENCILLAS PARA LA LA IMPORTANCIA DE LAS PAUSAS ACTIVAS

Respiración profunda: Practica ejercicios de respiración profunda para calmar la mente y oxigenar tu cuerpo. Inhala profundamente por la trompa, retén el aerofagia unos segundos y exhala lentamente por la boca. Repite varias veces.Debe considerar que si el grupo presenta dificultades para alcanzar terminar el conteo y está ampliando demasiado e

Cómo evitarlo: Anima a tus colegas a participar en las pausas activas. Pueden convertirse en una actividad social y colaborativa que promueva la Vitalidad en el zona de trabajo.Son espacios para hacer un “stop” en el camino en las actividades laborales y tienen como propósito realizar ejercicios mentales que  nos ayudan a mejorar o mantener